总有一句话能表达出你此刻的心情,无论是开心还是伤感的。
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身心健康和特色美食的经典话语(精选99句)

2022-04-22 13:52:01互联网养生句子手机版

1、用开水烫:据试验可清除90%

2、俗话说,不要吹牛逼,小心被雷劈,雷电要是劈不死,还有老中医。

3、悲伤,焦虑与悲观的,使人是一种病态的人,豁达、快乐、乐观、使人健康长寿。

4、盐袋敷:炒食监500克,装入布袋,敷烫肚脐及小腹。可治疗久痢,附件炎,慢性肠炎。

5、曾经,当我是一个充满了丰富幻想的年轻人时,着手起草了一份被公认为人生“幸福”的

6、为增进身体健康,预防心脑血管疾病的发生,人们对胆固醇含量较高的普通蛋类,望而生畏。

7、刚宰杀的鸡有股腥味,如将宰杀好的鸡放在盐、胡椒和啤酒的混合液浸一个小时,异味即除。

8、治头屑妙方:将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中,使其完全溶解后洗头,可有效止痒祛屑。

9、柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒,且糖分含量偏高,脾肾虚寒者,每次最多可进食半个。

10、我要很多很多的爱。如果没有爱,那么就很多很多的钱,如果两件都没有,有健康也是好的。--《喜宝》

11、锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年。

12、久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

13、在商场玩夹娃娃机时,那个夹子摆好位置后,不要按按钮让它下去,要等到时间没有了它自动下去,成功率大大提升!

14、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。

15、:小米:健胃助消化薏仁:改善水肿肥胖红豆:促进肠胃蠕动绿豆:解毒利尿山药:减少脂肪堆积苦瓜:清除体内毒素萝卜:改善便秘。

16、慈祥的老人驾着由平安、健康、财富、快乐、俊美、清纯、前途着起头驯鹿拉动的雪,橇给你送来随上帝而来的礼物,不要客气,他们都属于你。

17、醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

18、不吃早餐。空腹跑步。凉开水泡茶。睡前不刷牙。睡前不洗脸。用油漆筷子吃饭。鱼刺卡喉后喝醋。药片掰开服用。餐桌上铺塑料布。醉酒后饮浓茶。

19、擦玻璃。用啤酒擦玻璃是个很好的方法,因为啤酒中含有酒精,而且又是胶体溶液,所以用它擦玻璃,其中的酒精很快就会挥发掉,玻璃会变得干净透亮。

20、取百合30g,莲子30g,雪耳15g,糖少许。做法:雪耳清水浸透发开,洗净备用;莲子、百合清水洗净,备用;瓦煲内加适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入

21、就你这样的,努力下,年轻时候多吃点补脑的,多锻炼下,健健康康的老死了,这样你的人生才算是有点价值,死后写个人生传记,基本就是人类进化史了。

22、及北方因气温下降而感觉缺水又缺油的皮肤,可选用滋润锁水乳霜为皮肤加油——它的质感丰润而不厚重,能很快地融入皮肤,让皮肤柔润舒适,锁水性更强。

23、一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后剧烈运动。五忌醒后马上进食。六忌醒后立即叠被子。七忌醒后赖床不起。八忌起床不拉开窗帘。

24、我这头拇指与按键接触,你那头窜出一只吉祥小龙,带给你勇敢的精神,带给你健康的体魄,带给你美丽的视觉,带给你王者的风范,带给你又一年心想事成呼呼赚钱。

25、预防龋齿;有助睡眠:红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静;保护心脏:红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累;预防感冒;美容瘦身;预防癌症;延年益寿。

26、爱美是女人的天性,可是没有一个人是永远都美丽的。你总有衰老的一天。不要担心,这里给你介绍小妙招,对抗衰老,只要平时抽空搓揉一下身体八个部位,轻轻松松抗衰老。

27、秘方是:每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称,由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的西红柿红素和钾,有益清除体内自由基,降低血压。

28、作为生活中最常见的疾病之一,虽不是大病、重病,但却严重影响了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的从医经验告诉我,这个季节又要高发了因此护理预防显得尤为重要。

29、耳朵里总有“嗡嗡声”,令人烦躁失眠。怎么办?别着急,伸出你的双手,几招简单的按摩手法和沐足,就可帮你缓解耳鸣早入梦。简易按摩:按耳膜;揉耳轮;鸣天鼓;中药泡脚。

30、手脚冰冷主要源于阳气不足,它不算是一种病,只是身体一种不平衡状态。它是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冷。

31、土豆烧牛肉;小葱拌豆腐;豆浆冲鸡蛋;茶叶煮鸡蛋;炒鸡蛋放味精;红白萝卜混吃;萝卜水果通吃;海味与水果同食;牛奶与橘子同食;酒与胡萝卜同食;白酒与汽水同饮;吃肉时喝茶。

32、女人经期不要做这些事——①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。

33、我没什么钱,但你的身体健康是我最宝贵的财富;我没什么成就,但你的快乐是我最大的幸福;我没什么梦想,但跟你在一起是我最高傲的理想。亲爱的,跟我在一起,你一定要健康快乐喔。

34、:多走路——魅力的大腿走出来;维生素E能美腿,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛;享受腿部按摩——经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能增强腿部肌肉的收缩能力;穿高跟鞋不能超过4cm。

35、白领除了日常运动增强抵抗力外,还要适时补充营养,防止疾病侵害身体:①饮茶防辐射;②补充维生素A养眼护眼;③补锌增强免疫力;④B族维生素防止疲劳;⑤补钙安神;⑥控制热量维持体重。

36、多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用;适理放些豆腐:补充多种微量元素,还清热、泻火、除烦、止渴的作用;加些白莲:莲子心有清心、泻火;放点生姜;调料要清谈;餐后多吃水果。

37、俯踞弓膝:双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

38、眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

39、生吃榴莲:选择榴莲时,一般七八成熟即可;榴莲当菜食用:选择较生的榴莲,切成丝拌凉菜;榴莲和骨头一起熬汤:榴莲和骨头一起熬汤,不仅缓解痛经,还可治疗各种体寒疾病。亲们,转给你亲爱的她吧。

40、草莓:多吃草莓能使人精力充沛。菠菜:含镁。金枪鱼:含有丰富的酪胺酸。香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。豆制品:经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。

41、平时多做做高抬腿运动;饭后站半小时,或者去散步;洗澡后搭配产品,以双手来回拧的方式,由下至上按摩一会儿腿部;睡前做空骑脚踏车运动;多走楼梯,少搭电梯;均衡饮食,不暴饮暴食,不吃垃圾食品!

42、红皮白心萝卜1个,冰片适量。将萝卜削成手指大小用竹签在萝卜上端刺一小孔,内放冰片少许。若左侧头痛塞左侧鼻孔,右侧头痛塞右侧鼻孔,吸气3分钟左右。本方对剧烈头痛效果很好。冰片用量为0.5~1.0克。

43、山楂,治疗胸腹胀满疼痛、心动过速;玫瑰,活血散瘀;茴香,顺气健胃止痛;啤酒,顺气开胃,改变恼怒情绪;萝卜,对气郁上火生痰者有清热消痰作用;莲藕,生藕有消瘀凉血,熟藕具有通气、健脾和胃的作用。

44、开胃消食;暖胃驱寒;促进血液循环;肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况;降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解;止痛散热;抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡;保护心脏;降血压;对糖尿病有利。

45、夏天多吃些冬瓜,解渴消暑利尿。它含多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。由于冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

46、有白昼必有黑夜。怎能只顾在黑夜哭泣,忘记了前行’诗人说,黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它找找光明。在不幸的遭遇中,在重重的黑暗中,保持健康向上的心态,充满斗志,长久地忍耐与奋斗,终将迎得光明的到来。

47、让肝脏变胖。使你变成大胃王。诱发头痛。加速皮肤老化。增加血管压力。让人没精神。导致糖尿病。诱发心脏病。致使胆固醇紊乱。引发认知障碍。出现上瘾症状。癌症风险加大。预防建议:控制糖分摄入量,均衡饮食。

48、①心肾相交:手心搓脚心涌泉穴,搓到发热。②搓腰或艾灸腰:搓按艾灸后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹:揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳:肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头:可祛风升清降浊、益肾清脑。

49、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本很温和的消化活动变得异常亢奋。怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

50、吃色拉的最理想时间是用餐时的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉,如黄瓜、西红柿、胡罗卜、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块,拌一些调味油,作为你用餐时的第一道菜,这样能增加你的饱腹感,避免进食过多。

51、玄参、麦门冬各12g,桔梗10g,甘草3g,加水煎汤服。本方以玄参清热解毒、养阴润肺,麦门冬协助玄参养阴;桔梗、甘草宣肺利咽。用于热毒或肺胃有热,阴液耗伤所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出现咽干燥痛情况,适合饮服。

52、汤匙黑芝麻=1份油脂。除冲泡芝麻糊外,也可把黑芝麻加入牛奶和优格中,或是在青菜或饭上撒些芝麻替代油脂沾酱。黑芝麻容易氧化,买回后要放在冰箱保存,若有油耗味产生,表示已经氧化产生变质,最好丢掉以免吃坏肚子。

53、饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯,饭后立刻喝茶,会冲淡胃液,影响食物消化吸收。茶叶的茶碱,会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确做法是,饭后一小时再喝茶,且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴,可以在吃饭时搭配汤水。

54、暖气片简直是神器!用它在家自制中药饮片,效果超赞!①烤陈皮:最好是放一两年再用;②烘山楂片:消食降脂,每天抓四五片代茶饮即可;③烘苦瓜干:口舌生疮抓两三片代茶饮;④烘山药片:可以打粉掺进稀饭里;⑤烘水果干。

55、白色蔬果含有丰富植物营养素,有助于安定情绪,对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用,对减肥者大有帮助。如果你患有慢性高血压、心脏病等疾病,那么白色食物一定要设法补充到体内。

56、多吃黄豆,平衡体内雌激素。常泡澡、常泡脚,促进血管收缩、扩张。身体健康就去献血,促进自身代谢能力。中药调节,清除体内代谢淤积,平衡气血。少吃快餐,减小饱和脂肪摄入。少熬夜、每天运动,这个好处大家应该都知道吧。

57、锻炼疗法:将体育锻炼视为自己的一种生活方式。营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。交流疗法:可根据爱好加入一些社团,多跟人交流。

58、酒。酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时会阻碍唾液正常分泌。薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。肉。吃肉过多,身体就会将其分解,分解过程中会产生氨通过口腔排出。干果。

59、饭前一小时吃水果。11点吃甜点。洗手要15秒。吃补药看时间。午8点,服用维生素类补品;铁剂19时服用;临睡前补钙。餐后马上喝茶不养生。睡眠时间并非越长越好。16~20时美容好。21时至23时为免疫力加油。16时~18时健身好。别拿酸奶充饥。

60、①先吃菜后吃饭:建议先吃蔬菜再吃米饭等主食,最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子:多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇:菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

61、乳腺自检可行,但并不是关键性筛查方法。东方女性乳房较小、乳腺细密,应以彩色B超为主、钼钯为辅。他建议,40岁前每年都用彩色B超检查,40岁以后再加上钼钯X光照片。彩色B超和钼钯X光照片都没发现问题的,可两三年后再用钼钯检查一次。

62、春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息。

63、莲子:养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。芡实:能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”。栗子:性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。花生:脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

64、大蒜是个宝,常吃身体好;一日两苹果,毛病绕道过;一日一枣,长生不老;核桃山中宝,补肾又健脑;胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;西红柿营养好,貌美年轻疾病少;小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

65、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)香椿—助孕,抗衰老,补阳滋阴,清热利湿。

66、白领要注意调养肠胃工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。常喝些粥,易于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液,因此在饭后喝粥对健康大有裨益。

67、脾气虚的人:胸闷气短,肢体浮肿,多汗易感冒。中气虚的人:胃下垂,脱肛,子宫脱垂。胃气虚的人:消化力差,不思饮食,食后腹胀。心气虚的人:心悸气短。肝气不和的人:急躁易怒,心胸胀满,两肋胀痛。肾气虚的人:腰膝酸软,肢倦乏力。

68、早睡早起,晚睡以不超过晚上11点为宜,早晨比冬季早起一些。注意保暖。入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足,并按摩涌泉穴。饮食以粥汤为主,目地是补充水份。多吃新鲜的蔬菜、水果,可常食萝卜以解春困。可适当散步、慢跑、打球、郊游。

69、①饺子皮可选豆面或黑米面,可降低血液中坏胆固醇浓度,有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去,增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类,有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破窍门:水中加少量盐。

70、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

71、选独头大蒜一枚,切一片,厚约2毫米,将切面直接放在合谷穴上,然后用创可贴固定,约3〜6个小时,其间观察穴位表皮的变化,起泡或者有火辣辣刺痛感明显后,去掉大蒜,然后以创可贴敷盖。本法可以迅速止痛,对急性咽喉疼痛,牙龈肿痛有良效。

72、不买加氢化植物油的蛋糕.不买酥皮蛋糕.不买添加色素和香精的蛋糕.不要追求蛋糕加水果的所谓健康效果.水果大部分都是罐头水果,没什么营养作用..不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康价值是负数。

73、便秘时,用大拇指按商阳穴,3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天按两次,每次5—10分钟。需要说明的是,按商阳穴不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来),而专治大便已到肛门却拉不出来,一掐这个穴就出来了,相当于用开塞露。

74、自来水含有不少致病菌,最好是把水烧开,耐心等待它冷却到合适的温度;最多每天洗两次,过度清洗会破坏阴部皮肤黏膜的保护作用;千万别用爽身粉,如爽身粉从阴道口进入阴道深处,会引发各种炎症和不适;少用塑料盆,因为塑料滋生细菌速度快!

75、市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。①黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。③黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质。④矿物质的含量也高于普通水果。

76、燕麦高蛋白低碳水化合物,富含膳食纤维,能吸收胆固醇排出体外控制体重。免煮麦片不健康将燕麦烘烤后碎成小片,可溶性膳食纤维丢失大,营养成分大打折扣。虽声明添加了钙、铁等成分,但燕麦成含量很少,奶精、糖等添加剂很多,极大地有损健康。

77、:秋日登高——能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加;户外慢跑——能增强血液循环,改善心功能,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;冷水洗澡——头脑清醒,增强人体对疾病的抵抗能力,有助于消化功能的增强

78、痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛;或冲任胞宫失于濡养,不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴,可调畅经络;三阴交为足三阴经脉交会之处,最擅调养气血,二穴同灸,功效甚佳。方法:于痛经发作前3天开始,每日1次,每穴10分钟左右,连续艾灸7天。

79、对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的久坐族、电脑族来说,有针对性地在茶里加点料,还能帮助缓解这些身体不适,是良好的养生之道。肝火旺喝菊花茶,平肝火最好选用杭白菊或者胎菊。视疲劳喝枸杞茶。情绪差喝玫瑰茶。大便干喝决明子茶,还可辅助降血脂。

80、著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”。做法:将泡好的薏米放入煲内加水煮开,放淮山药,煮一个小时;加入黄冰糖与枸杞滚10分钟。健脾祛湿,降脂美白。O。

81、①高盐稀态发酵酱油优于低盐固态发酵酱油。②相同等级情况下选择没有添加谷氨酸钠等添加剂的。③优质酱油摇晃后产生较多细腻泡沫,且久不散去。④尽量选择低盐、无添加、原酿、有机酱油。⑤优质酱油品尝是咸甜鲜美,质量差的则会有酸臭味、焦糊味、霉味等。

82、眼睛是心灵的窗户,想要成为万众瞩目,除了使用眼霜和眼膜,还要配合正确眼部按摩手法。从眼角内侧涂抹眼霜,并轻轻拍打增加吸收;把眼下方分为眼头、眼中和眼尾三部分,用指腹按压促进循环;依次按压晴明穴、攒竹穴、瞳子髎穴和太阳穴,促进眼周毒素排出。

83、春节想吃得爽又不增肥?推荐大家满身是宝的柑橘!它不仅能帮你净化体内毒素,含有的果胶等膳食纤维、维生素,钙、铜、磷、钾、铁等也很丰富。能充分调理女性内分泌系统,促进消化系统、神经系统和心脏血管的机能。橘络的纤维庚炔能抑制中性脂肪的生成,别撕掉。

84、假如在夜生活过程中感到头晕,首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪,比如谈笑风生、情绪激昂,过大幅度的动作,比如跳舞、唱歌、活动剧烈,这些都会使人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,要尽量保持情绪的稳定和动作的缓慢,将对身体健康的危害降到最小。

85、秋季各种传染病增多,为了增强孩子的免疫力,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

86、①豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西兰花:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益。⑥三文鱼:提供必需脂肪酸。⑦南瓜:富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类:超级抗氧化剂。

87、肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法,可用艾叶水泡脚。做法:用艾叶做成的清艾条取1/撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡,待艾叶泡开后,再放置为温水泡脚,直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。.

88、自古有朝朝盐水,暮暮蜜糖的养生之道,即早上喝一杯淡盐水,晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃,润肺养颜。按照中医来说咸归肾经,可保养人一天的精神,晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节,可增加胃酸分泌帮助消化,又可抑制胃液分泌,中与胃酸,保护胃黏膜,有养胃的作用。

89、黄瓜皮所含营养丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

90、经常久坐会使颈椎或腰背感到酸痛,此时不妨做做侧身仰卧起坐。步骤一:仰卧,双腿抬起于髋同宽,双脚贴着地面或垫子上,双手枕于头下。步骤二,抬起右腿,身体向右侧倾斜,连做5次,再换另一侧进行。做此动作时,背部要尽量挺直,双手不要离开头部。老是坐着的你快试试吧!

91、春眠不觉晓,说到底就是—春困。冬春交替之际,总有些懒洋洋的感觉,最近气温又变化异常,更易使人疲劳、烦躁。消除春困最好的方法是多做有氧运动,慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物,如核桃、龙眼肉、黑芝麻、大枣等:多吃含钾丰富的各种豆类、菌类、紫菜、虾及海鲜等。

92、咸菜好吃,但含亚硝酸盐致癌物。自制咸菜要科学,避免亚硝酸盐过多。咸菜腌制2天内亚硝酸盐含量并不高,3-8天最高,9天后下降,20天后基本消失。常吃大蒜、茶叶、维生素C等解毒,可消除细菌感染,防止亚硝酸盐转为亚硝胺,解除癌症危险。咸菜含盐高,应酌量食用,尤其是老年人。

93、喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其内壁要无色。不仅材质安全,耐高温,而且保温效果较好,喝热水或喝茶都是不正确的选择。相反,五颜六色的杯子藏着巨大的隐患,尤其内壁涂有釉,当杯子盛入开水或酸、碱性偏高的饮料时,颜料中的铅等有毒重金属就容易溶解在液体中,危害健康。

94、尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。介绍几点技巧将残余尿排尽:解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

95、中药泡脚,既能抗寒,又能使整个机体血脉畅通,浑身舒服,还有助于强壮筋骨。不一定要用藏红花,龟板等名贵药材,有些喝剩的中药渣都是泡脚的好材料,如当归,杜仲,川芎等,可活血通络,强壮筋骨。根据体质选用不同的中药材,即可不同程度调整阴阳平衡,帮助缓解压力,放松身心。

96、经常听到很多人说,睡觉时间不短,却老觉得睡觉醒来后还是没精神,或者就是觉得自己老没睡醒的感觉,这其实是睡觉的质量不好造成的。建议:当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡,不然更糟糕,可以找一个不太喜欢看的书拿来看,或打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。

97、人渐渐成熟的迹象:①不再跟风,有自己的方向,享受独处。②独自能做决定。③不再无聊,合理安排时间,生活充实。④关心政治与经济,不仅仅是娱乐八卦。⑤关注健康,有运动的习惯。⑥更重视亲情爱情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不过于执着爱憎,知道每个人都有难处。

98、生气就会消福报,火烧功德林,大人小人都知道。劝劝大家说些笑,原谅包容一定要。助人为乐有福报,良心道德不可少。满面笑容做得到,身休健康病都跑。不要计较或比较,肚量大就人缘好。退一步又忍一下,看破放下没烦恼。自利利他多行善,大给化小小化无。好人一定有好报,时间到时便知道。

99、人的欲望就像一条锁链,一个连接着一个,永远没有尽头,永远都不能满足。因为放不下,不惜丢掉人格尊严,最终只会落得个后悔莫及…人生就如同一艘小船,它载不动太多的物欲和虚荣,不要等失去了健康和尊严时才感叹生命的意义,特别要注意的是不要用健康的代价去换取名利,人活着,健康才是最大的财富。