总有一句话能表达出你此刻的心情,无论是开心还是伤感的。
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身心健康成长的句子(精选99句)

2022-06-22 06:38:01互联网养生句子手机版

1、生活中,难免会磕碰出一些小伤口,不妨试试

2、在炒黄豆芽时,锅中先放少量黄酒,然后再放盐,这样可以除去黄豆芽的腥味。

3、搪瓷茶杯,日久沉积茶垢,不易洗去。只要用细纱布沾牙膏少许擦拭,茶垢就会很快除去。

4、一:鲑鱼(大马哈鱼),二:蚌,三:深绿色蔬菜,四:胡萝卜,五:豆类,六:低脂牛奶。

5、心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红),心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

6、在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。

7、牛奶炖香菇,只喝了2次,鼻炎就好了,好神奇。做法:干香菇一个,发开,切片,放入牛奶中,隔水炖沸,即可食用。

8、致胖早餐1:烧饼油条;致胖早餐2:西式早餐;致胖早餐3:零食早餐;致胖早餐4:水果、蔬果汁;致胖早餐5:方便面。

9、人生七十古来稀,古稀之人经历了七十年的风霜雨雪,尝遍了人生的苦辣酸甜,因此,对养生之道也自有特殊的感悟与见解。

10、做啤酒鸭,红烧猪蹄之类的菜式,在加水焖的时候,从炒锅里倒进电饭煲里面焖,肉更嫩、更香、更滑、水汽还少,特别好吃

11、香蕉苹果木瓜吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。西瓜此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

12、新的研究证实,科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。

13、再难也要坚持,不放弃就有奇迹;再差也要自信,始终相信自己;再苦也要微笑,绝不丢失快乐;在忙也要注意,身体健康第一。

14、过了大寒,又是一年;关爱身体,膳食合理;遇事豁达,不发脾气;健康常伴,幸福陪你;幸运常在,吉祥如意;人生在世,开心第一。

15、南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素,其消化吸收有赖于油脂的参与。因此,吃这类蔬菜时,可以配上肉一起炒。

16、养肺为要。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物宜多吃粥。

17、人生就像风与水,自在逍遥心安然。抓住身边每一秒,莫为小事心忧烦。健康快乐最重要,功名利禄如云烟。愿你莫要叹日短,心情放松幸福伴。

18、天冷是今天的现实;想你是今天的主题;问候是今天的话题;听不听是你的问题。呵呵,朋友,请注意了,天气降温,为了你的健康,请多加衣。

19、我用12分的真心,换取爱情的长用12分的努力,换取健康的长用12分的关怀,换取幸福的长用12分的理解,换取快乐的长9就要爱,执子之手,与子白头。

20、漫步在人生的道路上,任凭时光之泉慢慢流淌,追溯着您慈祥的目光,依稀回味着过去的模样,您的教诲永生难忘,教师节,愿您快乐健康,幸福满堂。

21、加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示,胀气时喝水看起来会加重症状,实际恰恰相反,喝水有助于缓解胀气。比如,进食高纤维食物后,身体需要

22、健康在运动中成长,幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步,挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水,绽放生活的阳光。全民健身日,参加运动,收获幸福和健康。

23、求知不知足,不断有进步;人生常知足,才会烦恼少;生活不满足,失望会塞爆;拥有不珍惜,痛苦会更久;做事忘健康,悔恨将萦绕。愿你牢记,幸福满足。

24、做法:煮熟一个鸡蛋,然后成热剥去蛋壳,用薄毛巾抱住,然后在放一个纯银的戒指。闭上眼睛,将包好的银戒指鸡蛋顺着眼周肌肤转来转去,每次转十次即可。

25、久置的开水,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。饮料,会加速钙的排泄,容易导致缺钙。盐水,会使血压更高,危害健康。自来水,啥时候都不能喝自来水。

26、化妆品只能从表面上掩盖衰老迹象,而食物才是最佳护肤品:①石榴,软化皮肤;②蓝莓,防皱纹;③菠菜,让皮肤更紧实;④西瓜,滋润皮肤;⑤橄榄油,让皮肤光亮。

27、肾的食养,海参粥,适用于肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗者。做法:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。

28、过红过白不吃;水色不对不吃;腌制产品不吃;超量生产不吃;价格离谱不吃;鱼皮、内脏、脂肪少吃;大型深海鱼少吃;大陆水产少吃;生鱼片冷冻后吃;烤、蒸、煮为主。

29、多给他一些尊重;多给他一些信任;多给他一些宽容;多给他一些关心;多给他一些理解;多给他一些爱护;给他一些帮助;多给他一些空间;多给他一些赞赏;多给他一些笑容。

30、红酒,少量饮用可以预防老年痴呆。咖啡,咖啡因可以帮助提升记忆力。茶,可以防止体内自由基伤害大脑神经系统。不加糖的苹果汁,有助于保持大脑乙酰胆硷水平,从而提高记忆力!

31、落枕虽非疑难大病,但也给生活带来很大的不便。中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。

32、在日常生活中我们常会听到家长警告孩子“不要动那个,有危险”之类的话,孩子只要有一点冒险行为,家长就会很紧张,不断地提醒孩子要小心。在这样的过度保护之下,孩子会变得越来越胆儿小。

33、天天没烦恼、日日好心情。幸福,从没捷径,也没有完美无瑕,心态不同,人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心,人生才会风清月明。健康需要锻炼,心态需要修炼,命运只在自己。

34、我们都会有头疼的时候。介绍缓解头疼的五个简便易行的办法:耸耸肩使你的头皮放松;拥有节奏的呼吸来缓解自己;热水袋或冰袋迅速缓解头疼;用手指进行按摩治疗;用规律性的锻炼来预防头疼。

35、我是你的热得快,嘘寒问暖显真爱;我是你的盘中菜,赏心悦目很可爱;我是你的小碗筷,健康美丽好身材。七夕节到了,愿你能体会到我的爱,点点滴滴的关爱,开开心心的对白,人比神仙更痛快。

36、男人,必须是个雄性动物。至少要爱一项体育运动,运动不仅是你健康的砝码,更是一种生活品位的表达,体育就是能彰显男人的魅力。练一身匀称的别太过的肌肉并不难,要坚持。没肌肉的那不像男人。

37、四十岁的男人,如果还没有结婚,就别结了。无论你是一次未娶还是多次失败,你的身心已经到了不健康的地步,再把这种不健康带给别人是不负责任的。如果可以做到清心寡欲,独自漫步,也能活得自在。

38、多补充维生素C,预防白内障:老年性白内障的症状为晶状体混浊而视力缓慢减退。研究发现,白内障患者多缺乏维生素C。因此,要多食西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果。

39、①软而缓:食物要易于消化,进食要细嚼慢咽;②鲜而淡:不吃过期或久置食物,烹饪食物要清淡;③温而洁:不吃冰冷或过烫食物,食材要洗干净;④少而精:忌暴饮暴食,食物的品种和烹饪要精细易消化。

40、吃喝出来的癌症有哪些?食管癌,①缺少维生素A、维生素C和维生素E。②缺少某些微量元素,如钼、锌、镁、硒等。③进食腌制和霉变食物。④喝酒加吸烟则食管癌的发生率会显著上升。胃癌,①好吃熏烤食品。

41、花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。制作方法:黄豆50克,花生25克,洗净后浸泡2小时,用豆浆机打出浆汁,当天不饮用时,要放入冰箱保存,第二天早晨把豆浆倒入锅中煮沸食用。

42、糖尿病高危人群包括:年龄超过45岁,之前查出过血糖异常;超重和肥胖的人,尤其男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米;有糖尿病家族史的人;代谢异常,如血脂异常、血压偏高的人;得过心脑血管疾病的人。

43、百合生地粥:百合50克,生地、大米各30克。将生地捣碎加水煮汁,支渣,加大米、百合煮稀粥服食。此粥有养阴益肾,清热利咽之功。适用于肺肾阴虚、虚火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑等。

44、患有“甲减”的人一般会有“懒”、“胖”、“弱”的典型表现。“懒”是指患者觉得无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动;“胖”是指患者出现体重增加、颜面四肢水肿;“弱”指患者常觉得乏力、畏寒怕冷。

45、①果汁、碳酸饮料最好别喝。②第一杯别喝牛奶,易引起肠胃胀气。③早餐之前喝,利于血液循环、冲刷肠胃。④小口,如果喝水速度过快、动作过猛,可能导致头痛、恶心。⑤适量,300毫升较合适。⑥温热,温度接近室温。

46、现行身份证号码共18位,由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-都不会出现X,但若尾号是就需用X代替。因为若用10做尾号,身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的用X来代替可保证公民的身份证符合国家标准。

47、生活中,一个好的心态,可以使你乐观豁达;一个好的心态,可以使你战胜面临的苦难;一个好的心态,可以使你淡泊名利,过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们,积极的心态能帮助我们获取健康幸福和财富。

48、累成了越来越多人挂在嘴边的词,但大家一般都认为,累是因为睡眠不足、压力大、缺乏运动等因素造成的。但你可能没意识到,生活中的一些习惯也会让人觉得累。现在总结出8个会加重疲劳的习惯,教您巧妙避开疲劳陷阱。

49、痔疮患者的大便有血,是因排便时擦伤患处,血液多数是随着大便排出后滴落下来,因此血液不会与粪便混合,而且不会有黏液存在。而直肠癌患者的大便则常混有血液、黏液和浓液。此外,直肠癌患者的大便习惯会明显改变。

50、中风的患者往往容易遗留有肘臂的痉挛、疼痛或者无力等症状,可以使用尺泽穴和孔最穴来治疗,具有行气通络、祛瘀止痛的作用,可以缓解上肢的痉挛疼痛。按揉时采用按、压、揉、拿等手法皆可,力量需大一些,以患者耐受为度。

51、面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富的健康食品。专家建议,夏季养生应吃多点面。那面有什么功效呢?对女性痛经有一定缓解作用。有助于中老年人骨质疏松。有助于降低患心血管病的概率。有助于抗癌。吃面有助于抗衰老。

52、每个人对紫外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。这6类人更需要防晒:①这皮肤白皙的人。②儿童青少年。③容易晒红的人。④戴隐形眼镜的人。⑤户外工

53、修身有三点:安静一点,慈善一点,沉稳一点;养生有三点:均衡一点,节制一点,清淡一点;处世有三点:博学一点,诚信一点,负责一点;家庭有三点:高兴一点,幽默一点,体贴一点;幸福有三点:吃得下饭,睡得着觉,笑得出来。

54、牛奶、豆浆;茶:易致茶醉;白酒:刺激胃;糖:使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾;大蒜:胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激;香蕉:镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡;山楂、桔子:胃酸猛增刺激胃黏膜;冷饮:会刺激胃肠发生挛缩。

55、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。杀菌、降低前列腺癌。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。对心血管有益。西红柿等富含西红柿红素的食物。保护前列腺。牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。提高精子质量。

56、屏幕无处不在,的确促进了生产力的发展。但是,长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。“屏奴”主要的健康隐患就是两方面:眼睛和颈部的问题。看书时间久了,也会造成这些问题,不过显示设备还有一些独有的特殊危害或致泪膜破裂。

57、很多人并不知道,你的“肾”能决定你的“命”。肾脏是人体清除代谢废物的重要器官,地位与心脏等同,它一旦出现问题,身体其他部位也跟着遭殃。而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤便不可再生,所以日常生活中注意保护肾脏尤为重要。

58、取白萝卜300克,小茴香60克,将白萝卜切成细丝后煮熟,再把小茴香研成细末,然后把它们调成药泥,趁热贴在肚脐眼周围,用纱布包扎好。这个方法有极高的散寒、行气、止痛、消食的效果,对消化不良、积食、虚寒型腹痛都有很好的效果。

59、胸部越大,患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为年的研究发现,女性胸部越大,糖尿病危险越高。预防措施:进行高强度间歇式锻炼。比如,固定自行车冲次,每秒,两次之间休分钟,可促进血糖代谢能力,降低糖尿病危险。

60、食物中的营养,一般是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素等。在烹饪过程中,时间越长,氨基酸遭到破坏,营养反而降低。同时还会使菜肴失去应有的鲜味,维生素损失得越多,甚至消失殆尽,所以,煲汤时间不是越长营养越多的。

61、电脑族常会感到眼睛干涩疼痛,适当喝一些花茶也许能够帮助缓解:①菊花枸杞茶:富含维生素A,缓解肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩;②玫瑰花红茶:消除疲劳,保护肝脏,而肝脏和眼睛息息相关;③决明子茶:清肝明目,长期面对电脑的工

62、久置的开水;盐水;饮料;自来水。正确喝水方式:清晨起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!午餐前尽量喝一杯清水。晚餐应该用水来佐餐。

63、大多数爽身粉产品,都有一个使用风险,就是慢性而长期的吸入导致的问题。婴幼儿长期扑洒爽身粉时,吸入粉末,如果过多,爽身粉中的滑石粉会将气管表层的分泌物吸干。破坏气管纤毛的功能,严重可造成气管阻塞,最终发生“爽身粉综合症”。

64、屏幕脸:皮肤粗糙、眼神木讷;2耳机耳:听力下降、头昏头疼;3鼠标手:手指麻木、疼痛无力;4焦躁心:莫名焦虑、易发火;5玻璃胃:常常胃疼、胃胀等;6憋尿膀胱:排尿困难、膀胱发炎;7沙发臀:臀部扁平、脊椎受损;8经济舱腿:腿肿、腿疼。

65、人在极度饥饿时食欲特别强,看到什么都想吃。其实,此刻胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时,应少量进一些半流食,然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意,特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯,可能引起消化问题。

66、富含硝酸盐的蔬菜如芥菜:硝酸盐本身对人体毒性很低,但在人体内微生物作用下,会转变为亚硝酸盐,并与胃肠道中的含氮化合物结合成强致癌物。含草酸较多的蔬菜如菠菜:草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。野菜。

67、黑木耳营养极为丰富,为古代帝王独享之佳品,有“素中之荤”“素中之王”的美誉。据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解,以及宋代陈皓的《礼记集说》,都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

68、①防止腹部受凉,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防止腹部着凉,导致胃病复发。②胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定食定量,使胃中经常有食物中和胃酸。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。

69、据《本草纲目》载:地黄生则大寒,而凉血,血热者需用之,熟则微温,而补肾,血衰者需用之。男子多阴虚,宜用熟地黄,女子多血热,宜用生地黄。尤其是熟地,药用填骨髓,长肌肉。生精血,补五脏,利耳目、黑须发、通血脉,确系祛病延年之佳品。

70、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

71、做法:猪蹄1只,花生100克,红枣10颗,枸杞30克,黄芪20克,生姜5片,盐适量,醋少许,料酒适量。①冷水焯猪蹄,去黑沫,置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒;②大火烧开转小火慢焖约两小时,加适量盐。功效:阴阳调配、气血双补。

72、奶茶属于高糖、高油、高热量的食物。其中的奶精,多是由椰子油制成,多喝易发胖,椰子油中含大量饱和脂肪酸,会加速体内制造胆固醇,血脂肪也会急速上升,形成血管硬化,长期大量饮用易患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。给你身边爱喝奶茶的她吧!

73、蘑菇:蘑菇是对抗感冒的高手,是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!洋葱:有杀菌、抵抗春季流行感冒、风寒引起的感冒有很好的治愈功能;柑橘类:可以帮助预防春季流感,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。红豆汤:有清热解毒、滋补养身的作用。

74、冬季对付膝关节炎,中药熏洗方:川乌,草乌,红花,桂枝,独活,乳香,没药各15g,香附,牛蒡子,伸筋草,透骨草各30g。上方用水2000ML,加热水煮沸30分钟,然后加入白酒30ML混匀进行熏洗,并对膝关节施以轻柔地按摩,约30分钟。每剂药液煎洗2次,每日1次。

75、脱,尽快脱去衣物,如烫伤部位被粘住,可将衣服剪开,忌硬脱;冲,用缓和的冷水冲洗或浸泡伤处约30分钟;盖,若起水泡,可用无菌针头或棉花棒刺破释放泡液,消毒后用纱布盖住;送,立即将病人就近送至医疗机构进行急救;喝,可少量饮用淡盐水或糖水。

76、①中药:人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏仁、莲米、芡实。②食物:糯米、玉米、黄花菜、红薯、板粟、萝卜、鸡肉、鹌鹑、羊奶、葡萄。③药膳:人参大枣饭、山药饼、茯苓包、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉。适用于消化弱、食欲差、腹胀、恶心呕吐。

77、①早搓手:通过搓手心、按揉手指,刺激手心的劳宫穴,起到保健作用;②午晒背,经常晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可在晒太阳时,摘下帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体;③晚泡脚:泡脚时,水的热量可通过脚底进入全身,使体内肝肾得到养护。

78、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用;金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒;橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥;酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔;白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可祛除黑头;茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

79、①、经期1—3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;②、排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒;③、发现健康小问题:生理镜子给你健康预警,提前预防;燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;④、提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机。

80、补充营养,多吃含铁钙锌等矿物质和维生素A、B、C及含蛋白质较多的食品,如鱼类大豆鸡蛋瘦肉;缓解精神压力,经常深呼吸散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳;按摩头皮,每日睡前和次日起床后,将十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2至4分钟。

81、白带过多饮食疗法:①白扁豆250克。将白扁豆炒黄,研末,每日2次,每次6克,米汤送服。②韭菜根适量,鸡蛋1个,红糖10克。将韭菜根洗净,水煎,调红糖煮熟后共食用。每日1剂,连服7天。③冬瓜子90克,冰糖90克。将冬瓜子捣烂,加入冰糖,开水炖服,早晚各1次。

82、眼睛是心灵的窗户,想要成为万众瞩目,除了使用眼霜和眼膜,还要配合正确眼部按摩手法。从眼角内侧涂抹眼霜,并轻轻拍打增加吸收;把眼下方分为眼头、眼中和眼尾三部分,用指腹按压促进循环;依次按压晴明穴、攒竹穴、瞳子髎穴和太阳穴,促进眼周毒素排出。

83、生吃萝卜能提高人体免疫力,并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热,消除体内郁积的毒热之气,恢复精气神很有作用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

84、有些人即使吃很多却很快就感到饿了,这可能是由于胃有热。胃有热不仅消化食物快,还会耗损津液,常表现出胃胀、胃脘(心口)灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭,或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。

85、陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,不仅能满足人体所需的部分营养,而且其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲,理气健脾。而山楂用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气,对于治疗肉食滞积特别有效。

86、中医认为,眼干涩与肝血不足、肝火上亢、肝肾阴虚等有关。食物:黑芝麻、龙眼、桑椹、鸡蛋、胡萝卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、红枣等食物可滋养眼睛。用菊花、枸杞,然后配一些蜂蜜泡茶喝,对预防眼干涩、视力下降也有较好的功效。

87、当饱受着疾病困绕与折磨时,我们总是感觉要是能拥有一个健康的身体就是一种幸福;当长时间奔波于喧嚣的人流中,我们又总是感觉要是能拥有一份自我的宁静就是一种幸福;当你的胃口过多的充斥着油腻的饭菜后,你又总是感觉偶尔的来一餐粗茶淡饭那是一种多大的幸福。

88、肾虚常见于中年后,表现为头痛、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在行经时牙痛。太溪穴是肾经原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水,有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴,摩擦两侧腰部等方法。

89、膀胱经第一侧线的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞穴。每穴用艾条悬灸10分钟,或用小艾炷灸5~7壮。功用:补五脏,调气血,安神定志,通经活络。施灸位置为背部膀胱经穴位,五脏俞分补五脏,再加膈俞为血会,调养气血,六穴常灸,可五脏俱补,强身健体,祛病防疾。

90、尿液颜色会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。喝水充足,尿液呈淡黄色;如果脱水,尿液颜色会加深。尿的黄色来自于老化的血细胞,它们经历代谢后被分解,以色素沉着剂来到尿道并最终被排出体外,膀胱中的水分越少,尿液颜色越深,所以晨尿的颜色一般比较深。

91、首选下合穴或募穴,也常用背俞穴。如胆病口苦,取阳陵泉(胆的下合穴)、日月(胆的募穴)和胆俞(胆的背俞穴)进行治疗。胃病(胃炎、溃疡、痉挛等)选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症,可取其经络的郄穴,如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦!

92、①不爱喝水,足够的水分才能保证肾脏正常工作②爱喝啤酒,使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭③用饮料代替开水,导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一④吃太多肉,每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度⑤吃太多盐,加重肾脏的负担.

93、冬天干燥,许多人习惯在桌子上放一台加湿器。专家指出,冬季因加湿器而导致的过敏性肺炎也在不断增加。加湿器中飞散出的真菌、杂菌等不断地被人体吸入,随着积累量的增多就会发病。用加湿器要定期清洗、消毒和换水,以防霉菌滋生,也要每隔一段时间就要拆开加湿器清洗。

94、立冬是寒冷冬季的一开始,北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家,冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气,保持身体的温热;而起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起,就要尽量做到早睡,不要熬夜。

95、豆苗富含钾、磷,钾能维持肌肉运作及调节血压,磷也是骨骼和牙齿的主要原料,可促进脂肪及糖类代谢,调节体液、血液酸碱平衡;豆苗还含大量膳食纤维,可加快肠道蠕动帮助排便。中医则认为,豆苗性凉微寒,具清热作用,春天吃可清热祛火,还有助皮肤光滑柔软和消除水肿。

96、睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

97、红酒能美容养颜,对心血管有好处,但你可能不知道,适当喝点红酒还能强壮骨骼。丹麦奥胡斯大学医院的研究人员发现,红葡萄酒中含有的白藜芦醇能增加男性代谢综合征患者的脊柱骨密度。代谢综合征往往会引起人体内的低度炎症,造成骨质疏松,而红酒里成分恰恰可以减缓这一症状。

98、中医养生冬天适宜进补,不少人此时会吃膏方调理身体,如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方药味较多,更适合治疗复杂病和慢性病,如肾脏病、术后调理等,对压力较大的亚健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正确的保健效果。但是膏方虽好,却也是药,并非人人都能吃,必须谨慎使用。

99、明末张岱说:“人无癖,不可与交,以其无深情也。有兴趣爱好,才能显出一个人的真性情。兴趣爱好的人,更加快乐。一个人沉浸在自己的爱好里,全身心投入,就暂时摆脱了生活的琐碎,浑身散发着光芒,这光也会感染周围的人。人讲“由艺进道”,有益的兴趣爱好可以滋养生命,使一个人精神富足。